antiromantika.ru

Как похудеть перед пмс

Популярность - | Просмотров: 1779 + | Рекомендуемый возраст: 63
как похудеть перед пмс

Пожалуй, лучший совет, который можно дать худеющим девушкам, — это поменьше взвешиваться. Мы просто помешаны на цифрах и если видим, что прибавили лишнего, объявляем себя толстыми какой камень поможет похудеть впадаем в депрессию. Быть может, тот пирожок, съеденный накануне, совсем не виноват, а все дело в менструальном цикле. Оказывается, в разные его фазы организм то с легкостью отдает воду, то удерживает ее — скажите спасибо гормонам, они такие непостоянные! Вот почему так вредно для психики взвешиваться изо дня в день, сравнивая свои показатели. Стрелка на весах не будет разбираться, чего в вашем организме больше: И вот что он рекомендует:. Она, как мы знаем, начинается с менструации, которая в среднем длится пять дней. В этот период у женщины самый низкий вес. Вода в организме не задерживается. Тебя не преследует чувство голода, а из-за высокой инсулиновой чувствительности тратится больше углеводов. Так что можно побаловать себя сладеньким — жир на талии не отложится. В этот период организм удерживает гораздо больше жидкости в организме. Поэтому главный совет для тех, кто не хочет прибавить в объемах, — отказаться от соленого и есть больше продуктов с высоким содержанием калия. Это бобовые, гречка, картофель, капуста, нежирное мясо, молоко, а также бананы и курага. Одно радует — чувство голода по-прежнему не тревожит, да и углеводы. И вновь уровень жидкости в организме падает. Зато вдруг просыпается зверский аппетит, углеводы тратить все сложнее, а жир накапливается быстрее. Поэтому, если захотелось десерта, ешь больше фруктов. Можно подсластить жизнь темным шоколадом. Все бесит, хочется реветь, уткнувшись носом в подушку, а лучше — в торт, ведь голод сейчас адский. Нет, ты не растолстела! В последнюю неделю цикла ее в организме особенно. Так что не усугубляй проблему — не увлекайся соленым. Вместо этого налегай на продукты с калием. Сократи углеводы — они в этот непростой период останутся на твоих проблемных зонах. Зато жиров...

Передача по отр что есть чтобы похудеть

Перед наступлением и во время менструации аппетит обычно сильно увеличивается. К и без того сложному эмоциональному состоянию и не очень приятным физическим ощущениям прибавляется постоянное чувство голода. Природа распорядилась так, что организм женщины каждый месяц готовится к продолжению рода и беременности. Поэтому в нем на протяжении всего репродуктивного периода происходят определенные изменения — они называются менструальным циклом и длятся от 21 до 32 дней. Цикл делится на три фазы. Первая...

Клип - Как похудеть перед пмс.

Тренировки в критические дни

Бестселлеры продаж

Банеры

    Загрузка...
Copyright © - antiromantika.ru. All Rights Reserved.